第22集 女性办公族放松
第19集 久坐族:背部拉伸
第16集 办公间歇:有氧解乏
第27集 腰背舒缓
第26集 腰部压力缓解
第25集 女性办公族放松
第24集 工位:下肢水肿消除
第23集 家庭办公:肩背伸展
第22集 办公室:脑轻松
第21集 办公族:肩颈放松
第20集 办公族:上肢拉伸
第19集 久坐族:背部拉伸
第18集 久坐族:颈部舒展
第17集 久坐族:舒展经络
第16集 办公间歇:有氧解乏
第15集 办公间歇:工位有氧
第14集 鼠标手弹力带专项训练
第13集 弹力带手臂强化训练
第12集 弹力带手臂恢复训练
第11集 弹力带背部强化
第10集 弹力带背部进阶
第9集 弹力带背部初学
第8集 弹力带背部适应
第7集 弹力带背部入门
第6集 弹力带塑肩强化
第5集 弹力带塑肩进阶
第4集 弹力带塑肩初学
第3集 弹力带塑臀强化
第2集 弹力带塑臀进阶
第1集 弹力带塑臀入门
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