正所谓“磨刀不误砍柴工”。想要在马拉松赛中取得好成绩，需要做足赛前准备。我们梳理了马拉松赛前准备清单，提供给各位跑友参考。

跑马拉松不是一个单纯的竞技比赛，而是锻炼身体、认识朋友、锻造品质的综合历程，也是综合文化素养的体现。

只有合理地安排参赛者的膳食，才能使他们在尽可能短的时间内恢复体内能源物质的储备，最大程度地恢复体力，更好地进行训练和比赛。

人靠衣装马靠鞍，在跑步界也是同理。跑马者若穿戴上合适的装备，不仅能避免身体在运动过程中受伤，还能提高运动成绩。

马拉松是一项对身体和自我保护要求很高的运动，跑者必须在训练中从各个方面努力减少运动伤害。

科学训练应该是符合人体健康规律的，全面而又因人因时而异的训练。那么科学的训练应该包含些什么呢？

如何既保护自己，又能高效完成比赛？科学的锻炼方法和赛前的精心准备都必不可少。

一千个人可能会有一千个奔跑的故事，但他们的方向也许都是同一个——跑向更好的自己。