简介：跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第23集：工作太忙没空跑步？这份时间管理办法请收藏。
最近老加班，都没时间跑步？
别着急。虽然很多人认为傍晚是跑步的最佳时间，因为此时段人体基础代谢相对较低，增加运动量会提高基础代谢和静息代谢率，对减肥和提高免疫力都有更好效果。
但作为上班族的我们时常身不由己，无法保证在最佳时段跑步。这时，你可以利用早起或午休时间去跑步，也可以选择下班跑步回家。实在不行，见缝插针地跑起来，少量多次积累跑量也行。总之，只要动起来，都会有效果。
所以，日常只要协调好跑步和工作、生活的关系，无论早晚，找到适合自己的运动时间，遵循身体规律去运动，就是你的最佳跑步时间！
毕竟，把时间管理好了，也能让生活和工作更高效。
