编者按：跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。
大家好，我是田田。最近，我开始慌了。一起刷剧、吃零食、葛优躺的小伙伴们，都“变”了。原来，他们都去跑步了。
（变得健康）跑步能增强心肺功能、锻炼全身肌肉和骨骼、提升人体免疫力，还能延缓衰老哦。
（变得美丽）跑步是公认的“脂肪杀手”，可以帮助我们塑造好身材，还能让皮肤状态变得更好。
（变得快乐）跑步时，身体会释放内源性大麻素、血清素和脑内啡等，不仅让人感到愉悦，还能帮助缓解情绪紧张。
（变得聪明）有研究表明，跑步会增加大脑氧气和血液供给，帮助神经元生长，提升大脑使用效率，俗称“长脑子”。
当然，跑步的好处远不止这些。疫情期间，越来越多人开始跑步，但一些跑步新手的“迷惑行为”让人忍俊不禁，甚至担心适得其反。
为此，中国田径协会推出《跑步课堂》系列动画，帮你走出误区，科学锻炼。
去跑步吧，你会发现更好的自己。
