激情马拉松·活力鲅鱼圈㉝|2017鲅马周日开跑 气温较高无须担心 完备设施为跑友护航

新华网
2017-05-27 09:02
5月末的鲅鱼圈已经进入初夏时节,在夏季参加马拉松比赛时,首先最需要关注的就是脱水症状。

  新华网沈阳5月27日电 2017营口·鲅鱼圈国际马拉松赛将于5月28日8时准时鸣枪起跑。中国天气网发布的鲅鱼圈天气预报显示:28日天气晴转多云,17—32℃;比赛当日(28日)5时—8时,多云,17—24℃;8时—17时,多云转晴,24—28℃。从气象预报来看,比赛当天气温较高 ,跑友一定要在比赛中时刻关注自身身体状况,及时作出调整及补水措施。

  研究表明,马拉松是一项长距离、耗体力的体育运动,气象条件的任何细微变化,都有可能对马拉松运动员的现场发挥产生影响。5月末的鲅鱼圈已经进入初夏时节,在夏季参加马拉松比赛时,首先最需要关注的就是脱水症状。每20分钟的奔跑,身体就可能丧失170毫升—340毫升的液体,在开始跑步之前,使身体达到充分的水合,在开始跑步前10到15分钟喝下去280毫升—425毫升的水,奔跑途中每20—30分钟要记得补充液体。

  今年,鲅鱼圈马拉松组委会在补给站方面采用了自起点开始大约每隔5公里设置一个饮料站,两个饮料站中间设置饮/用水站的补给方案,全程共有9个饮/用水站、10个饮料/饮水站,全力保障选手补水需求。

  此外,组委会工作人员提醒广大跑友,除了轻便的装备外,跑友们还可以准备帽子、墨镜、防晒霜等防晒装备来减少阳光造成的伤害,同时路过饮水站时及时用沾水海绵降温。在赛事前期,选手要保证良好的睡眠和合理膳食,切忌食用平常没有吃过的食物和不宜消化的食物,注意补充碳水化合物。

责任编辑:张涛
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