开学季军训时

站军姿 踢正步 叠“豆腐块”

……

你还记得哪些军训名场面？

清华大学2024级本科生的军训记忆

有一部分属于凌晨的北京

凌晨0点集合

20公里夜间拉练

让网友直呼

起不来

这就是我考不上清华的原因

还有羡煞一众网友的

哈尔滨工业大学“硬核”军训项目

真人CS对抗赛 模拟实战射击

但提到军训

最让人难(胆)以(战)忘(心)怀(惊)的

恐怕还是教官们的“魔鬼训练”——

俯卧撑深蹲队列训练

……

大学第一课

你准备好挑战自己的体能极限了吗？

请查收这份军训健康指南

用青春的力量超越自我

拥抱太阳和汗水吧

急救专家

湖南师范大学医学部主任祝益民教授建议

学生军训要注意防暑和及时补水

军训开始前要将四肢

尤其是下肢各关节预热活动充分

以免发生关节运动性损伤

晚上睡前揉捏小腿放松

防止肌肉酸痛

学生在军训期间要及时补水

运动饮料和茶水均可

淡盐水等含电解质的水最佳

不要一次性喝大量白开水

或进食大量冷饮

大汗淋漓时不要急于喝水

稍微休息片刻再补水

以免对肠胃突然加重负担

军训期间要保持规律作息

军训结束一身大汗

不要马上冲凉水澡

注意保暖避免着凉感冒

军训期间学生体力消耗大

要注意饮食营养

三餐应定时定量 注意营养

特别是早上军训前应吃早餐

防止低血糖

进食后休息约半小时

再开始训练或运动

军训后体力消耗大

可以多吃些肉蛋奶类食品

最好多喝点汤类以补充营养及体液

同时避免吃太油腻的食物

防止消化不良

需要注意的是

有心血管疾病等不适合军训的学生

要根据自身条件量力而行

学生在军训期间

如果出现发热 乏力 胸闷等情况

请及时报告并尽快到校医院就诊

记者：帅才

编辑：王楚捷、牛梦彤

部分素材来自网络